Få mere nydelse ind i livet 

 

Eller får du for lidt...
 

Nydelse

Så er det godt, at vores behov for at opnå nydelse, er den stærkeste drivkraft i vores liv. Vores hjerne er faktisk designet til at nyde mad, sex og fællesskab for at sikre vores art.


Spørgsmålet er,
Hvor langt du er villig til at gå for at opnå nydelse?
Hvis du ikke opnår nydelse, hvad så?
Hvor finder du nydelse?
Hvad opnår du ved nydelse?


Forskerne har fundet ud af, at følelsen af nydelse er noget andet end følelsen af at få opfyldt et behov og en belønning – og det opstår i den forreste del af hjernen, i det område lige oppe over øjenbrynene. Det er her hjerneaktiviteten svinger op og ned med den glæde, som vi får, når vi eksempelvis får smertelindring, dyrker motion eller når vi spiser et godt måltid mad.


Forstil dig, at du er i en tilstand, hvor du flyder hen. Lige der hvor du føler dig i balance med dig selv og ønsker at blive samme sted, og hvor du bare har en følelse af at være… uden tanker eller noget som helst andet. En fredfyldt følelse, som opstår, når der er helt stille indeni – når der ikke foregår noget målrettet i hjernen. Tiden står nærmest stille.
Det er noget vi alle kan øve os i – se f.eks. mindebogens-trylleri





Kroppens Oxytocin molekyle også kladt Kærligshormon.
 

Kroppen er forunderlig – den har et molekyle Oxytocin, som kan skabe kærlighed og liv på flere niveauer: helt klart mit favorithormon ’’kærlighedshormonet’’, fordi det udløses ved kærlige handlinger.


Det er altså ikke et hormon, der suser rundt i kroppen af sig selv og stiger og falder i tide og utide. Intet i kroppen er isoleret, og derfor skal der en handling til – kan du fornemme, hvor det bærer hen ad?


I mange år, troede man, at det kun var et kvindeligt hormon - i forhold til fødsler, amning og tilknytning.

Men man er blevet klogere.

Oxytocin bliver frigivet hos begge køn og det produceres både i hjernen og blodet, samt er med til at skabe den stærke følelse af sammenhæng og ansvar.


Mangel på Oxytocin øger risikoen for stress, angst, depression og livsstilssygdomme, samt gør en person mere egoistisk, selvisk, og ligegyldighed med andre menneskers følelser etc.
Så vi skal lære nydelsens natur at kende og passe på os selv og bevare vores gode helbred ved at få udløst alle Oxytocin’ens goder.
 

Okay, men hvorfor skal du vide alt dette?

Det skal du fordi Oxytocin og nydelse er din ven! Når du opnår nydelse udløses Oxytocin og det er livsvigtigt – vores overlevelsesevne og sundhedsmedicin -  du bliver nemlig mere venlig, og du opretholder en naturlig balance i kroppen, samt du booster din sundhed max!
 

Du finder nydelse i det, der er virkeligt og det booster dig max!

Oxytocin kan stimuleres her og nu ved:

• Fysisk aktivitet, som direkte danner Oxytocin samt endorfiner.
• Omsorgsfuld og kærlig berøring fra en man holder af
• Tryg og blid massage fra en professionel behandler. 
• At øve sig i at være opmærksom og nærværende 
• At meditere
• At afspænde musklerne 
• At være venlig overfor dig selv og overfor andre. Oxytocin er nemlig selvforstærkende - når du begynder, bliver der mere af det
• At lave åndedræt øvelser 

Og dermed opnår du at:

• Dæmpe angst og stress i kroppen
• Øge koncentrationsevnen
• Sænke åndedrætsrytmen
• Dæmpe blodtrykket
• Aktiverer fordøjelsen
• Styrke immunforsvaret 
• Forebygge livsstilsygdomme
• Modvirke depression
• Dæmpe smerte

Når du øger dit Oxtocin niveau, bliver du:

• Mere tillidsfuld
• Mere kærlig
• Mere generøs
• Mere tryg og rolig
• Mere empatisk

 

Din hjerne har sin egen medicin

Mange undersøgelser viser, at placebo kan hjælpe smertepatienter og placebo har den fordel, at det ikke giver negative bivirkninger. Smertelindring er absolut den største nydelse, man kan få og det udskiller store mængder af oxtocin. Når placeboen virker, er den eneste årsag, at vi tror på det.
Hjernen har en formidabel evne til at bilde sig selv noget ind, og det kan du bruge til effektiv at danne en ny historie. Vi kan fortælle en historie for os selv, som vi tror så meget på, at den bliver til virkelighed – og hvis nu vi kunne lære at fortælle de sunde historier - dem der virkelig er nydelsesfylde for os - kan vi aktivere vores helt egen placebo ’’lykkemedicin’’.
 

Hop ud af trædemøllen

Forfølg de ting der i virkeligheden gør dig glad, vær sammen med de mennesker der vil dig det bedste, og nyd alt det du kan og når du kan.