Kan du sanse, hvad der sker i din krop lige nu? Kan du mærke hele din krop, eller er der dele, du ikke kan mærke?
Prøv at være nysgerrig i et par minutter.
Har du tidligere været ramt af stress, er du ramt af stress nu eller er du lige på grænsen for at blive ramt af stress?
Har du et presset og hektisk arbejdsliv eller en hverdag fyldt med pres og udfordringer - og har du brug for overblik og at kunne holde hovedet koldt i alle situationer - samt undgå at gå ned med stress.
Forløbet er til dig, der ønsker et aktivt og givende liv samt gerne vil genskabe kontakten til din egen krop ved hjælp af blid fysisktræning, meditation og åndedrætsøvelser og derved forstærke følelsen af at være tilstede i egen krop og genfinde din mentale robusthed.
Vores mantra er
at skabe et sundere og stærkere dig i fysisk og mental balance gennem høj faglighed og grundig instruktion.
Reform N Refresh´s stress-forløb er til dig der bl.a.
Føler dig udmattet og svært ved at finde ro
Føler, at du indimellem mister overbliket
Har ubehagelige kropslige fornemmelser
Har bekymringer og tankemylder, der har taget overhånd
Oplever koncentrations eller hukommelsesbesvær
Har svært ved at falde i søvn og sov uforstyret igennem eller har problemr med at vågne alt for tidligt
Føler dig presset og til tider utilstrækkelig og du har forsøgt at arbejde dig ud af din stress-situation uden at få det bedre
Ja tak - Jeg vil gerne sikre mig en plads
Ja tak - jeg vil gerne vide mere om forløbene
Reform N Refresh tilbyder dig to forskellige 10 ugers stressforløb
Gruppeforløb hos Reform N Refresh
Er ikke et traditionelt gruppeterapi forløb, hvor du sidder i en rundkreds og udveksler tanker og følelser, men derimod et struktureret og effektivt behandlingsforløb, hvor du arbejder målrettet på at reducerer dine symptomer på stress.
På 8 uger får du
Ny forståelse og viden om dine stress-symptomer, som er helt forskellig fra, hvad du tidligere har hørt og troet om stress. Du kommer til at opdyrke nye forbindelser og gå en helt anden vej, end du tidligere har prøvet. Du opbygger evnen til at lære af dine succesfulde vaneændringer, af strukturen i dine nye gode vaner.
For at sikre et trygt, fokuseret og roligt miljø er der max 10 deltagere pr. hold og altid 2 instruktører til stede.
Mange oplever det som en lettelse at møde andre og høre om deres oplevelser med stress. (Alle kan deltage uanset grundform)
Dette forløb er for dig, der oplever arbejdsbetingede stressreaktioner (eksempelvis koncentrationsbesvær, søvnbesvær, social tilbagetrækning, humørsvingninger og/eller ændringer i spise- eller drikkevaner).
Det er også relevant, hvis du netop er vendt tilbage i arbejde efter har en stressbetinget sygemelding.
Hvornår
Tirsdag den d. 1. maj 2018 kl.13:00 - 15:30. Derefter følgende tirsdage: 8/5 - 15/5 - 22/5 -29/5 - 5/5 - 12/5 - 19/5.
Hvor
I vores hyggelige studie på Firskovvej 25 b, 1 sal, 2800 Kgs.
Pris
7250 kroner som betales ved tilmelding.
Bemærk! Tjek dit forsikringsselvskab og din arbejdspladsen for evt. tilskud til et stressbehandlingsforløb.
Dette forløb er for dig, der er sygemeldt med en stressdiagnose. Forløbet kan godt kombineres med et eventuelt individuelt forløb hos psykolog.
Hvornår
Mandag den d. 31. april 2018 kl.10:00 - 13:00. Derefter følgende mandage: 7/5 - 14/5 - 28/5 - 4/6 - 11/6 - 18/6 - 25/6.
OBS: Ingen gruppeforløb i uge 21 (21.5.18) 2. pinsedag.
Hvor
I vores hyggelige studie på Firskovvej 25 b, 1 sal, 2800 Kgs. Lyngby hos Reform N Refresh
Pris
7450 kroner som betales ved tilmelding.
Bemærk! Tjek dit forsikringsselvskab og din arbejdspladsen for evt. tilskud til et stressbehandlingsforløb.
Ja tak - jeg vil gerne deltage d. 30. april kl. 10-13.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forudsætningerne for at deltage?
For at sikre, at du får mest muligt ud af afstresningsforløbet, er vores forløb forbeholdt dig, der lider af stress og stressudløste lidelser eller ønsker at forebygge, at du bliver ramt af stress. Det spiller ingen rolle, om det er en nyopstået tilstand for dig eller noget, som du har lidt under i længere tid.
Hvem er de andre deltagere?
Det er mennesker i alle aldre, der ligesom dig, er fanget i en situation, de brændende ønsker sig at komme ud af og som ønsker at slippe af med stress og bekymringen om stress for altid – uden at skulle give afkald på et aktivt og givende liv.
Hvordan ved jeg, om forløbet virker for mig?
Psykomotorik, mindfulnes og blid motion er særdeles effektiv metoder, og i forløbet bliver du udstyret med alle de værktøjer, viden, indsigter og support, som er nødvendig for at slippe af med stress. Men det er med disse metoder, som med alle andre metoder: De virker kun, hvis du bruger dem. Hvis du bruger dem, virker de også for dig.
Er forløbet noget for mig, hvis min situation skyldes reelle problemer?
Selvom der er kritiske forhold og omstændigheder i dit liv, kan du ændre din måde at håndtere dem på, så du ikke bliver ramt af stress. Når du tager de psykomotoriske metoder i brug, vil du hurtigt få det bedre og få mere kontrol over dine symptomer. Og når du får det bedre, vil du opleve at have mere overskud til at håndtere dine problemer.
Hvad hvis jeg ikke kan deltage en hver gang?
Liv i balance - afstresning er et intensivt forløb. Bestræb dig på at deltage hver gang.
Hvornår er gruppeterapi ikke velegnet?
Forløbet er ikke velegnet til dig med specifikke fobier, psykoser, personlighedsforstyrrelser og akutte selvmordstanker. I sådanne tilfælde er du bedre hjulpet med individuel forløb, hvor vi tager udgangspunkt i netop din situation. Samtidig anbefaler vi at du sideløbende samarbejder med en psykolog.
