RNR Aerial Relax

Aerial er anti-graviti-træning med fokus på ro, nærvær samt meditative øvelser. Aerial Relax starter med en kort guidet kropsscanning, så din opmærksomhed er på din krop og dine sanser. Alle øvelser er rolige og øger bevægelighed samt centrerer krop og sind.  

Giv dig selv en ægte pause med fokus på: ro, nærhed, åndedræt, afspænding og meditation. Guidet meditation og træning, så du slipper indre spændinger og øger kroppens centrering og balance.
 

Hvorfor meditere?

Alle nye forskningsresultater viser at meditation skaber positive ændringer i hjernen. Forskerne har studeret effekten af meditation på hjernen, og om meditation virkelig kan påvirke krop og hjerne i sådan en grad, at vi kommer til at føle mere lykke, glæde og indre ro? Alle resultater sige JA.

Mere ro og glæde

Haps en ægte pause med hjernefitness siddende i Areial-slyngen, og du går hjem med større ro og glæde, og mindre tendens til stress, samt bedre koncentrationsevne, større tilfredshed, større evne til at føle med andre, og større ro.

 

Træningstips
Træningen i Aerail-hængekøje foregår af hygiejniske årsager med sokker og træningsbluse med minimum korte ærmer. 
Brug tætsiddende tøj og gerne lange ærmer og ben, da hængekøjen kan få fat i løstsiddende tøj og nive lidt i huden. Undgå smykker og ur.

Happy N Juicy Body N Mind