RNR Basic Daily
RNR er Lene Dam's eget træningskoncept, hvor jeg har kombineret RNR's træningsfilosofi med kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Kort og godt går Basic Daily ud på at forberede kroppen til alle dagligdagens fysiske udfordringer uden at blive skadet.
Timen der få smilet frem!
Træningen ligger derfor vægt på både blid kondition, generel styrke, core-træning, stabilitet, blid eksplosionsstyrke, mobilitet, retningsskift, koordination og balance. Super god funktionel neurologi-træning, hvor du både træner liggende, siddende og stående.
RNR Basic Daily timen er sammensat af en grundig opvarming, guidet styrke og core-træning - primært i Reformer-maskinen - samt en kortere cirkeltræning, hvor intensiteten kan være høj og lav, og hvor Tower-Reformer og Boksen bliver inddraget.
Der bliver taget højde for eventuelle individuelle skader. Der er plads til 10 deltagere.
Hold lørdag kl. 10.30-11.30.
Glæder mig til at se dig til træning.
