Blog - Se, lær og træn uden at lægge en krone



Alt træning behøver ikke at koste penge, vel? I boggen herunder har Lene Dam samlet en række træningsvideoer. 

Se med. Træn med. Og lær fra dem. Du får gode øvelser med grundig vejledning.

Det skal ikke koste dig en eneste krone. 

Rigtig god fornøjelse.

 

Velkommen til Reform N Refresh


 

 

Få sunde og stærke fødder.




 

Sådan træner du med neutralt og stabilt bækken og Core.






 

Sæt turbu på din core-træning og forbrænding med RNR Buzz time.





 

Ny energi og smidighed til din ryg.

4 enkelte og effektive øvelser til dig der sidder meget bag computeren.





 

Ret ryggen ud med blide stræk.






Selvmassage og mobilisering af ryggen.

Giv dig selv og din ryg få minutters massage med formroller.



 


 
Bindevæv og selvmassage med Foamroller. 

Massér dig selv til en lettere og mere vital og balanceret krop.



 



Selvmassage med bold med gul fascia bold