Derfor er Reformer Træning også en maskulin sport!

Jeg bliver ofte spurgt om Pilates og Reformertræning også er for mænd - ja det er for mænd - jo den er god nok.
Pilates og Reformertræning har faktisk lige så stor effekt på mænd, som det har for kvinder. Det er en stor misforståelse, at Pilates og især Reformertræning er en blid motionform, og at det kun er kvinder, der dyrker
Pilates - det er bestemt også noget for mænd. 
 

Mænd har trænet Reformer i over 100 år

Jeg vil lige minde dig om, at træningsmetoden Pilates har navnet fra ophavsmand Josephe Hubertus Pilates - også kladt ''Joe''. Født i Tyskland i 1880. Joe var meget syg som barn, og i sygdomsperioden eksperimenterede han med mange forskellige trænigsformer for at styrke sin krop og sind. Han udviklede pilates-øvelser og Reformer-maskinen
for at styrke både krop og sjæl. Joe fik inspiration fra både kampsport, gymnastik, yoga og meditation.


Joe emigererede til England i 1912, hvor han bl.a. arbejede som cirkusartist, bokser og selvforsvarstræner hos
Scotland Yard. 


Under 1. verdenskrig var Joe i en engelsk interneringslejr, hvor han udviklede et træningsprogram for en gruppe indsatte. De som fulgte programet, opnåede hurtigt gode resultater og undgik influenzaepidemien. Under sin tid i
lejren udviklede Joe hans første prototype på den træningsmaskine, der kendetegner Pilates i dag: Reformer,
Cadillac, Wunda Chair og Barrel. Han trænede 30 patienter hver dag, og det blev for hårdt med egne hænder, så
derfor fastgjorde han fjedre til patienternes senge. Derved kunne flere træne samtidig under hans vejledning.




Joe's første prototype på Reformer-maskine.

Reformertræning er ikke for tøsedrenge!

I USA er det meget udbredt blandt mandlige sportsudøverer, skuespiller og musikere at træne både Pilates og Reformer på alle niveauer. NBA spillere, boksere, golfspillere, ishockeyspillere og løbere har i flere år haft rigtig
god effekt af Reformertræning som et supplement til deres sport. Bl.a. personer som Lebron James, Sting,
Sylvester stallone og Tiger Wood.




Video med Lebron James, NBA - basketball spillerspiller, der træner både Pilates og Reformer.   
 

Reformertræning gør underværker for din krop

En del mænd forbinder Pilates med langsomme øvelser og stræk på en måtte og maveøvelser eller øvelser på en
stor bold. Jeg vil rigtig gerne give dig et andet perspektiv og viden, så flere mænd kan få glæde af reformertræning.


Pilates Reformertræning er en målrettet træningsform, hvor du lærer din krop rigtigt at kende. Fokuseret helhedsorinteret træning, hvor du styrker din krop på en række områder: muskelstyrke, kontrol, mobilitet, balance, kropsholdning samt forebyggelse af skader. Din krop bliver stærk, smidig og rank. 


Hvis du dyrker en anden sportsgren, vil Reformertræning forbedre og øge din sportspræstation samt forebygge
skader i hæl, knæ, hofte og ryg m.m., hvis du regelmæssigt dyrker Reformertræning. Det er uanset om din
sportsgren er golf, tennis, cykling, Ironman, løb, svømmimg, roning eller fodbold. 


Hvad opnå du når du træner Reformertræning?

• Styrker de dybe mavemuskler
• Øget muskelstyrke 
• Stærke Core-muskler
• Bedre kropsholdning
• Større bevægelighed
• Øget fleksibilitet
• Stærk og sund ryg
• Forebygger skader
• Bliver mere smidig
• Forbedrer muskelfunktion
• Øger din koncentration
• Får mere energi og overskud

  

Nyt hold målrettet mænd

RNR Only for Men er til mænd, der ønsker at holde sin krop sund, stærk og smidig hele livet samt har en målsætning om at skabe en sund livsstil og bedre livskvalitet. Derfor har Reform N Refresh's grundlægger Lene Dam udviklet et trænings-program RNR Only for Men, der arbejder udfra RNR's filosofi og træningsprincipper: Smidighed, stabilitet, styrke samt fleksibilitet. 


Reform N Refresh er et træningsstudio med fokus på dig og din krop, hvor alle kan være med uanset aldre og
køn, og om du træner på eliteniveau, er motionist eller nybegynder.


Hovedformålet er altid, at forbedre din kropsfunktion både fysisk og mentalt.


RNR Only for Men er målrettet træning for mænd, der ønsker at forbedre deres kropsfunktion og en god form
samt en stærk og smidig krop - eller komme sig over en skade - og hvis du vil opnå hurtige fremskridt og få
maksimal energi. 


Så er RNR Only for Men noget for dig. 


RNR Only for Men starter søndag d. 20. august kl.8.45 - 9.45. Start din træning her


Har du spørgsmål eller er i tvivl om noget kontak os her:


Skriv til os: info@reformrefresh.dk 
Tal med os: 23 32 27 22


 

En animeret historie om Joseph Pilates.